जानिए : किस उम्र में कितने घंटे नींद लेनी चाहिए ?
६ से १३ साल इस उम्र के बच्चो को ९ से ११ घंटे सोना चाहिए और बाकि के समय में खेल-कूद और पढाई पे ध्यान देना चाहिए
१४ से १७ साल किशोर अवस्था में ८ से १० घंटे सोना चाहिए और बाकि के समय में पढाई पर ध्यान देना चाहिए
१८ से २५ साल नौजवान को ७ से ९ घंटे सोना चाहिए और बाकि के समय में अपने भविष्य के लिए पूरी म्हणत करनी चाहिए
२६ से ६४ साल के इस उम्र में भी ७ से ९ घंटे सोना चाहिए और बाकि के समय में अपने बच्चो के भविष्य के बारे में सोचना चाहिए
६५ से ज्यादा उम्र वालो को ७ से ८ घंटे सोना चाहिए और मन की शांति के लिए भगवन को यद् करना चाहिए
